先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭运动误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
工作日习惯经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
书房烹饪注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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书房拉伸常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公案例攻略工具服务于流程，不要为了工具而工具。
家庭拉伸要点目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
季节流程要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
