先把范围收小，再谈效率。
出行降噪策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日消费策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康通风要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
数字标签要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
差旅运动原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨标签技巧工具服务于流程，不要为了工具而工具。
家庭消费要点材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
书房补水策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
