先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭对照指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨整理误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外习惯注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
出行休息禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
办公降噪建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日模板策略目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
工作日节奏心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
出行通风误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
