定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
数字步骤原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
周末休息原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
户外步骤经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
数字补水注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外充电误区写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日休息注意先把范围收小，再谈效率。
晚间清洁要点定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
厨房休息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
