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差旅会议攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末烹饪原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
校园边界常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日笔记注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休更新策略工具服务于流程，不要为了工具而工具。
数字节奏攻略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
晚间步行建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
